Was tun, wenn die mentale Energie schwindet?

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Unser Gehirn steuert alles, was uns ausmacht – von Konzentration und Gedächtnis über Emotionen bis hin zu unserer Leistungsfähigkeit. Im “Brain Health”-Blog finden Sie fundiertes Wissen, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps rund um die Gesundheit des Gehirns. Erfahren Sie, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und weitere Lebensstilfaktoren dazu beitragen können, die geistige Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten und das Gehirn bestmöglich zu unterstützen.

Besonders in stressigen Situationen schwindet die mentale Energie . © Adobe Stock

(mw) Um alle Herausforderungen des Alltags zu meistern, benötigt unser Gehirn viel Energie. Die Kapazitäten des mentalen Energiespeichers sind jedoch begrenzt. Besonders wenn viele schwierige Situationen bewältigen werden müssen, erschöpft unser Gehirn schnell. Die Folge: die mentale Energie für kreatives Handeln oder Neues auszuprobieren fehlt. Im schlimmsten Fall können sogar Depressionen oder Demenz die Folge sein.

Damit das Gehirn alle Sinneseindrücke des Tages verarbeiten und wieder mentale Energie aufbauen kann, wird ausreichend Schlaf benötigt. Soziale Kontakte und die richtige Nährstoffversorgung spielen ebenfalls eine wichtige Rolle. Hierzu zählen besonderes Omega-3 Fettsäuren. Die spezielle Nährstoffkombination in Fokus IQ^® (Apotheke) enthält neben den Omega-3- und Omega-6- Fettsäuren weitere Mikronährstoffe, die einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden mentalen (geistigen) Leistungsfähigkeit leisten können.

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08.06.2022 | Was tun, wenn die mentale Energie schwindet?